甘えん坊な彼氏との付き合い方｜かわいいと負担のあいだの距離感

二人きりになると、くっついてきたり、「今日疲れた」と寄りかかってきたりする彼。かわいいと思う日もあれば、「今日はちょっとひとりでいたいな」と感じる日もありますよね。

彼が甘えてくる理由は人それぞれです。参考として、マッチングアプリを運営するハッピーメールが、自分を甘えん坊だと思う男性100人に「彼女に甘えたくなるのはどんなときか」を自由に答えてもらった調査では、調査をした会社が主な傾向として、疲れて癒されたいとき、愛情を確かめたいとき、自信をなくしているときを挙げています。同じ調査で、甘えん坊な男性と付き合ったことのある女性100人のうち52人は「場合によっては負担に感じる」と答えています。

かわいいと感じる日も、少し負担に感じる日も、どちらもあっていい気持ちです。大切なのは、甘えてくる場面ごとに受け止め方を変えて、負担なときは早めに言葉にすることです。

甘えん坊な彼氏と付き合うポイント
1. 甘えてくるのが「どんなときか」を見てみる
2. 受け止めたいときと、自分のペースを守りたいときを分ける
3. 負担なときは「こうしてくれると助かる」の形で伝える

この記事では、調査で分かる甘えたくなる場面、かわいいと負担の両方の受け止め方、場面ごとの付き合い方、負担なときの伝え方をまとめました。

甘えん坊な彼氏はどんなときに甘えたくなる？

先ほどのハッピーメールの調査（2026年7月、インターネットアンケート）では、自分を甘えん坊だと思う成人男性100人に、彼女に甘えたくなるのはどのようなときかを自由に答えてもらっています。調査をした会社は、自由回答の主な傾向を次の3つに整理しています（ハッピーメール）。

調査で整理された場面	寄せられた回答の例
疲れて癒されたいとき	仕事で疲れて癒しが欲しいとき
愛情を確かめたいとき	あまり会えなくて、構ってほしいとき
自信を失っているとき	仕事で失敗して落ち込んでいるとき

この調査は「自分を甘えん坊だと思う男性」100人の自由回答で、男性みんなの気持ちを表すものではありません。甘える理由はひとつとは限らない、という目で彼の様子を見てみてください。

あなたの彼がどんなときに甘えたくなるのか気になったら、「疲れてるときにくっついてくるよね」と、責めずに話題にしてみてください。

「かわいい」も「ちょっと負担」も、どちらもある気持ち

同じ調査で、甘えん坊な男性と付き合ったことのある成人女性100人に、甘えん坊な彼氏をどう思うかを聞いた結果は次のとおりです。

甘えん坊な彼氏への印象	人数（100人中）
かわいいと思う	43人
場合によっては負担に感じる	52人
鬱陶しいと思う	5人

マッチングアプリの運営会社による、女性100人という限られた人数の調査ですが、この中では「場合によっては負担」と答えた人が一番多い結果でした。「かわいいと思うのに、ときどき疲れてしまう」と感じても、彼を好きな気持ちが足りないわけではありません。

たとえば、こんな場面で負担を感じることがあるかもしれません（説明用の例です）。

• 仕事から帰ってきて、自分もくたくたのとき
• 友達との予定や、ひとりでやりたいことがある日
• 外出先や人前で甘えられたとき
• 会えない日に「寂しい」「かまって」の連絡が続いたとき

まずは、自分がどんな場面で負担に感じるのかを振り返ってみてください。

甘えてくる場面ごとの受け止め方

甘えてくる理由がいろいろあるように、受け止め方もひとつではありません。下の表は、調査で整理された場面や、男性が「嬉しい接し方」として挙げた回答（話を最後まで聞く、スキンシップ、笑顔や優しい言葉）を参考にした、編集部からの提案です。自分に余裕がないときの返し方もあわせて考えてみました。

甘えてくる場面	受け止め方の例	自分に余裕がないときの返し方の例
仕事で疲れている	話を最後まで聞く、「おつかれさま」と声をかける	「今日は私も疲れてて。10分だけゆっくり話そう」
会えない日が続いた、不安そう	次に会う日を一緒に決める、寝る前にひと言送る	「明日の夜に電話しようね」と時間を決める
失敗して落ち込んでいる	「頑張ってたの知ってるよ」と努力を言葉にする	「今は聞くことしかできないけど、話していいよ」
ただくっつきたい、じゃれたい	一緒にいる時間を楽しむ	「これだけ終わらせたら、くっつこう」と順番を伝える

甘えが負担なときの伝え方

甘えられるのが負担になってきたら、我慢を重ねるより、早めに言葉にしてみましょう。次の流れで考えてみてください。

1. 負担に感じる場面を整理する：いつ、どんな甘え方がしんどいのかを書き出してみます。「甘えられるのが全部いや」なのか、「疲れているときだけしんどい」のかで、伝える内容が変わります。
2. 否定ではなく「こうしてくれると助かる」で伝える：「甘えないで」ではなく、「帰ってすぐは少し休ませてくれると助かるな」のように、してほしいことを伝えます。
3. 代わりの時間を提案する：「ごはんのあとならゆっくりできるよ」など、受け止められる時間もあわせて伝えます。
4. 二人のルールにする：「平日の夜は電話を短めにして、週末はたっぷり話す」など、話し合って二人のルールにしておきましょう。

調査で「甘えん坊な彼氏とうまく付き合うために心がけていること」を聞かれた女性からも、「受け入れてあげるために、ときどき1人の時間をつくるようにする」という声が寄せられていました。自分の時間を大切にしながら、彼の甘えを受け止める形を探していきましょう。

甘えと束縛は分けて考える

くっついてくる、話を聞いてほしがるといった甘えと、あなたの予定や人間関係を制限する、すぐに返信しないと怒る、断ると責めるといった行動は、分けて考えましょう。

やきもちや束縛との違いについては、やきもちを焼く男性心理の記事で詳しくまとめています。

私も甘えたいときは

反対に、「彼ばかり甘えてきて、私は甘えられない」と感じている人もいるかもしれません。甘えたい気持ちも、言葉にして伝えて大丈夫です。

たとえば、「今日はちょっと疲れたから、話を聞いてほしいな」「次のデートは私の行きたいところに付き合ってくれる？」のように、してほしいことを具体的に伝えてみましょう（言い回しは説明用の例です）。会う回数や過ごし方のバランスが気になるときは、彼氏と会う頻度の記事も参考にしてください。

まとめ：甘え方も受け止め方も、二人で決めていい

甘えん坊な彼氏が甘えてくる理由は、人によって、場面によって違います。調査をした会社は、自由回答の主な傾向として、疲れたとき、愛情を確かめたいとき、自信をなくしたときを挙げています。かわいいと思う日も、負担に感じる日もあって自然です。

甘えてくる場面ごとに受け止め方を変えて、負担なときは「こうしてくれると助かる」の形で伝えてみてください。どこまで甘えて、どう受け止めるかは、二人で話して決めていいことです。