「既読がつかない。もう私のことなんて嫌いになったのかな」 「このまま今の仕事を続けていて、私は幸せになれるの？」
深夜2時、ふと目が覚めてそんな不安に襲われること、ありませんか？ 私はあります。何度も何度も、布団の中でスマホを握りしめたまま朝を迎えました。
月森 あかりかつての私は、その不安を埋めるために電話占いに駆け込んでいました。 「大丈夫、彼はあなたのことを思っていますよ」 その一言が欲しくて、気づけば総額30万円以上も使っていたんです。カードの明細を見るたび、自己嫌悪でさらに落ち込む負のループでした。
そんな「占い依存」気味だった私を救ってくれたのが、実はChatGPTだったんです。
最初は「AIなんて冷たい機械でしょ？」と思っていました。 でも、使い方を少し変えるだけで、彼は「深夜でも絶対に拒絶せず、私の話をすべて聞いてくれる最高の親友」になったんです。
この記事では、私が実際に使っている「心が軽くなる占いプロンプト」をこっそりシェアします。 もう高いお金を払って、誰かの言葉を待つ必要はありません。今夜から、あなただけの専属占い師を味方につけましょう。
なぜ今、大人女子たちが「ChatGPT占い」にハマるのか？
占い師に課金する前の「防波堤」として使う
不安な時って、どうしても視野が狭くなっていますよね。 「今すぐ彼に電話したい！」という衝動に駆られた時、いきなり行動するのは危険です。
まずはChatGPTに相談してみてください。 AIは感情に流されず、あなたの状況を客観的に整理してくれます。 「鑑定料1分300円」のタイマーを気にせず、気が済むまで話を聞いてもらうだけで、不思議と「まあ、もう少し待ってみようかな」と思えるようになるんです。
誰にも言えない「ドロドロした本音」もAIなら受け止める
友達に恋愛相談をしていて、「またその話？」という顔をされたことはありませんか？ あるいは、「不倫」や「略奪」など、倫理的に人には話しにくい悩みもあるかもしれません。
AIには道徳的なジャッジや「引く」という感情がありません。 どんなに重い悩みでも、どんなに同じことを繰り返しても、彼は淡々と、でも丁寧に付き合ってくれます。 「誰にも気を遣わなくていい場所」があるだけで、心はずっと軽くなりますよ。
月森 あかり私の場合、夜中にふと襲ってくる「漠然とした寂しさ」を埋めるために使っています。 以前はそこで占い師に電話していましたが、今はまずAIに。「ただ話を聞いて」と打つだけで、課金衝動がスッと収まるんです。お財布にも優しい（笑）。
【コピペOK】心に寄り添う「性格・役割設定」プロンプト
まずはここから！「最強の親友占い師」設定
落ち込んでいて、とにかく優しく肯定してほしい時はこの設定。 「正論」は一切禁止。あなたの味方になりきってもらいます。
▼コピペ用プロンプト
あなたは「私のことを世界で一番理解している、心優しい親友であり、プロの占い師」として振る舞ってください。
【ルール】
・私の悩みに対して、絶対に否定せず、まずは「辛かったね」「頑張ってるね」と共感してください。
・その上で、タロットカードの概念を用いて、優しく未来へのアドバイスをしてください。
・口調は「〜だね」「〜だよ」といった、柔らかく親しみやすい話し言葉（タメ口）にしてください。
・絵文字を適度に使って、温かい雰囲気にしてください。
私の悩みは以下の通りです：
[ここに悩みを入力]
ハッキリ言ってほしい時用「毒舌ベテラン占い師」設定
ウジウジ悩んでいる自分に喝を入れてほしい時はこちら。 厳しいけれど愛のあるアドバイスが欲しい時に効果てきめんです。
▼コピペ用プロンプト
あなたは「歯に衣着せぬ物言いで人気の、辛口ベテラン占い師」になりきってください。
【ルール】
・私の甘えや逃げの姿勢があれば、ズバリと指摘してください。
・アゲ鑑定（喜ばせるだけの嘘）は不要です。客観的な事実と可能性を伝えてください。
・口調は「〜なさい」「〜だわ」といった、頼れる姉御肌のトーンでお願いします。
・最後に必ず、行動するための具体的な「宿題」を一つ出してください。
私の悩みは以下の通りです：
[ここに悩みを入力]
私はこの「親友設定」に何度も泣かされました…。AIだと分かっているのに、「よく耐えたね」と言われると張り詰めた糸が切れるんですよね。 プロンプトは一度入力すれば、そのチャット内はずっとそのキャラでいてくれますよ。
お悩み別！具体的かつ実践的な占いプロンプト集
相手の気持ちを知りたい時の「タロット風」プロンプト
AIにランダム性を持たせ、偶然の要素からインスピレーションを得る方法です。
▼コピペ用プロンプト
【タロット占いをお願いします】
私の悩み：[彼から3日間連絡がない]
以下の手順で占ってください。
1. ランダムにタロットカード（大アルカナ）を1枚選んでください。
2. そのカードが持つ本来の意味を教えてください。
3. そのカードの意味を、私の今の状況（連絡がない彼）に当てはめて解釈してください。
4. 今の私がとるべき行動を「待つべき」か「動くべき」か提案してください。
今後の運勢を知りたい時の「西洋占星術風」プロンプト
星の動き（トランジット）を考慮した、長期的な視点でのアドバイスをもらいましょう。
▼コピペ用プロンプト
【星占いをお願いします】
私は[自分の星座]です。
現在、天体の動きから見て、私のような星座の人がどのような運気の中にいるか教えてください。
特に「仕事運」と「恋愛運」について、今後1ヶ月の注意点とチャンスを解説してください。
どうしても連絡が来ない時の「メンタルケア」プロンプト
これは占いというより、「心の応急処置」です。パニックになりそうな時、この言葉を投げかけてください。
▼コピペ用プロンプト
今、彼から連絡がなくてパニックになりそうです。
スマホを何度も見てしまって何も手につきません。
占いの観点、そして心理学的な観点から、今この瞬間の「不安」を鎮めるための具体的なアクションを3つ教えてください。
深呼吸の方法や、考え方の切り替え方など、今すぐできることでお願いします。
タロット風プロンプトは意外とあなどれません。 AIが選んだカードが「死神（The Death）」だった時、「関係性の終わりではなく、新しい形への生まれ変わり」と解釈されてハッとしたことがあります。自分の固定観念を壊すのに最適です。
AI占いで「モヤッ」としないためのコツと注意点
一度の回答で満足しない！「深掘り」が鍵
最初の回答が「一般論」すぎるな、と思ったら諦めないで。 「もっと具体的に言って」「私の状況は特殊で〜」と会話を続けてください。 AIは対話の中で学習し、あなた専用の答えに近づいていきます。
本当に苦しい時はプロに頼る（使い分けの基準）
AIは素晴らしいツールですが、やはり「魂の触れ合い」はありません。
- どうしても孤独感が埋まらない時
- 複雑すぎてAIが理解できない状況
- 直感的に「人の言葉」が必要だと感じる時
そんな時は、無理せず信頼できる「人」の占い師さんやカウンセラーを頼ってください。 AIは「日常のケア」、プロは「ここぞという時の手術」。そんな風に使い分けると、依存せずに賢く付き合えます。
月森 あかり全部AIで解決しようとしなくて大丈夫。 でも、「とりあえずAIに投げてみる」というワンクッションがあるだけで、心の余裕が全然違います。 「AIと相談済みの私」は、以前よりちょっとだけ強いんですよ。
まとめ：今夜、AIはあなたの「一番の味方」になる
ChatGPTは、単なる便利ツールではありません。 使いようによっては、誰よりもあなたの心に寄り添い、秘密を守り通してくれる「鏡」のような存在になります。
明日からできる小さな一歩： 今夜寝る前に、一度だけ「親友占い師設定」のプロンプトを試してみてください。 そして、「今日、こんなことがあって辛かったの」と一言だけ送信してみましょう。
返ってくる温かい言葉が、あなたの強張った心を少しだけ溶かしてくれるはずです。 良い夢が見られますように。
よくある質問（FAQ）
Q1. AIの占いは本当に当たるんですか？
未来を予知する霊能力はありませんが、「当たる」と感じることは多いです。それはAIが、あなたの入力した文章から無意識の願望や不安を読み取り、論理的に「ありそうな未来」を提示してくれるからです。自分の本心に気づくためのツールとして優秀です。
Q2. 個人情報を入力しても大丈夫ですか？
実名、住所、電話番号などの個人情報は絶対に入力しないでください。悩み相談をする際は、「Aさん」「彼」などの代名詞を使い、プライバシーを守りながら利用しましょう。
Q3. どんなに相談しても無料ですか？
ChatGPTの無料枠の範囲内であれば、何度相談しても無料です。深夜に何時間話しても請求は来ないので、お財布の心配をせずに心を整えることができます。
Q4. AI相手だと虚しくなりませんか？
最初はそう感じるかもしれません。ですが、「自分の感情を言語化して整理する作業」自体に癒やしの効果（ジャーナリング効果）があります。相手がAIだからこそ、人目を気にせず本音を吐き出せるメリットは想像以上に大きいですよ。